呼吸和潮汐训练怎么配合

咱们聊聊呼吸和潮汐训练怎么配合。其实,呼吸和潮汐训练结合主要是为了在吸气时提高身体含氧量,呼气时保持腹压稳定,这样发力更精准。但如果你一开始做不到两者结合,别急,可以先放弃呼吸部分,按你最舒服的方式练习潮汐训练。等到你的盆底肌练得足够强大了,不需要过多关注它时,再把呼吸和盆底肌训练结合起来。

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