抖肾功:激活肾气,重振雄风
想要提升肾气,增强活力?这套“抖肾功”简单易学,效果显著!
动作要领:
- 双脚分开与肩同宽,膝盖微曲,双手握拳,手背贴于后腰位置。
- 脚尖微微踮起,由慢到快,上下抖动身体,同时手背摩擦后腰部位。
- 以九下为一组,共做四组,最后一组结束时缓缓停下,深呼吸调整。
这套动作能有效带动腰胯运动,激活肾气,改善肾虚问题,尤其适合长期久坐、精力不足的男性。坚持练习,不仅能提升体能,还能增强两性活力!
肾气激活 #男性健康 #两性活力 #抖肾功
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