男人如何保持

首先我要纠正一个误区：很多男性25岁后就开始担心性功能下降，这其实是不正常的！男性的性功能巅峰期应该持续到32-40岁，甚至60-70岁都能保持不错的状态。关键就在于气血调理。

但现实是，很多30岁左右的男性就出现了勃起问题。这里要告诉大家一个重要观点：想要”金枪不倒”，首先要接受自己不可能永远”金枪不倒”。这听起来矛盾，但很有道理。

勃起和压力密切相关。当你过分在意”能不能硬”时，反而会给自己制造压力，导致表现更差。调查显示，几乎所有男性都曾遇到过勃起问题，这很正常。比如：

• 第一次性行为时的紧张
• 尝试新姿势时的刻意表现
• 身体疲惫时的勉强行事
• 熬夜后的力不从心

这些偶发性问题不是病态，就像你平时能跑5公里，但熬夜加班后跑步也会腿软一样。关键是要放松心态，给身体充分休息。

但如果是反复出现的勃起障碍，就要注意了。这里教大家一个简单的自测方法：

1. 看问题出现的场景：是只在性爱时不行，还是所有场合都不行？
2. 夜间勃起测试：睡前用薄纸巾缠绕阴茎，第二天看是否撑破。如果撑破，说明生理功能正常，问题可能在心理层面。

如果是心理因素导致的”假阳痿”，通常是因为：

• 长期失败造成的心理阴影
• 性爱时的焦虑和恐惧
• 形成了错误的性反应模式

记住：夜间勃起（每晚4-6次，每次15-40分钟）才是判断生理功能的金标准，晨勃只是最后一次夜间勃起而已。

最后提醒：如果测试显示生理功能确实受损，一定要及时就医。而对于大多数心理因素导致的问题，通过系统学习是可以完全解决的。

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