男人从32岁到40岁在干什么?上有老下有小,中年拼搏正是消耗肾精最猛的阶段。想让自己肾气不衰,养生不能等虚弱了才开始,日常起居就要注意。
- 搓耳养肾法
早晨别猛跳起床,提前几分钟,双手交叉搓耳朵10-20下。耳朵形状像倒置的胎儿,耳垂代表头部,搓耳能提神醒脑,延缓衰老,耳聪目明到老不花。 - 叩齿固肾法
每天早晨轻轻叩齿,唤醒牙齿准备一天的工作。很多人牙敏感、怕冷热,就是牙没“热身”。叩齿是古代传下来的固肾妙招。 - 提肛锁精法
乾隆活到89岁,靠的就是“搓谷道”(提肛)。有意识收缩放松肛门,能固藏精气。男同胞练这个不光为性能力,搭配“五位雄法”更全面——PC肌锻炼、行为控制、呼吸法、敏感带感知、茎关强化等,三个月彻底提升战斗力!
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