男女如何正确自慰：解锁愉悦与技巧

男生的正确自慰方式

1. 避免速战速决 ：很多男生习惯看小视频快速兴奋，用手快速摩擦，几十秒就射精，长期这样容易导致早泄。
2. 使用飞机杯性幻想 ：用飞机杯（如倒模杯或仿真杯）代替手，涂抹润滑液，缓慢抽插，模拟真实性爱节奏。
3. 控制射精冲动 ：当快感强烈时，暂停动作，深呼吸，等冲动消退后再继续，训练延时能力。
4. 按摩辅助 ：平时可按摩腹股沟和阴茎，促进血液循环，增强勃起硬度。
5. 时间管理 ：每次自慰尽量控制在5-20分钟，避免过短或过长，培养持久力。

女生的正确自慰方式

1. 探索敏感点 ：淋浴时用水流刺激阴蒂，或用手轻柔按摩大阴唇、小阴唇，找到最舒服的触碰方式。
2. 善用润滑液 ：无论是否插入，润滑液都能提升快感，减少摩擦不适。
3. 玩具辅助 ：跳蛋、按摩棒等玩具能精准刺激G点、阴蒂等敏感区，比单纯用手更易达到高潮。
4. 引导伴侣 ：通过自慰了解自己的高潮点，未来性爱中可引导伴侣更精准地满足你。

自慰的真正意义

• 释放压力，调节性需求。
• 提升性敏感度，让性爱更愉悦。
• 帮助异地恋、分居夫妻维持性满足。
• 减少罪恶感，科学看待性需求。

记住，自慰不是羞耻的事，而是认识自己、享受快乐的方式！如果你想要更深入的两性知识，可以关注我的课程或书籍《香蕉草莓果汁》，里面有很多实用技巧哦～

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