给ta的背部爱抚

Hello大家好，我是Nancy老师，欢迎回来。今天我们要讲的是背部爱抚。背部是自己无法完整触及的部位，日常会碰触到的场景除了涂防晒乳液，还有一个时期是非常关键的，那就是当我们还是婴儿的时候。婴儿大哭或需要哄睡时，父母便会一把抱起来，轻轻地来回抚摸背部作为安慰。一方面，舒适的抚摸能帮助孩子大脑分泌催产素，体内的皮质醇水平也会下降，孩子会获得放松和心安的感觉，能帮助孩子情绪平复。另一方面，是因为我们位于背部中间的脊柱里有一条脊髓，它是源自脑的中枢神经延展的部分。脊髓主要负责躯干和四肢的反射动作，以及传送脑与外周之间的神经信息。简单来说，脊髓是负责我们身体对外的感知系统。这也就是为什么很多人的背部非常敏感，你能够非常敏锐地识别出对方的触碰是足够安全的还是不安全的。

那么在实际层面来说，背部也是一个可以做深层抚摸的区域。在抚摸背部时，我们可以接受到非常多的信息。很多人的压力会集中在肩部和头部，所以当我们为爱人做爱抚时，也是一种释放和清理。当然，在开始之前，请先进行一个简单的沟通，花几分钟了解对方的想法。其中可以围绕你期待的触碰是什么样子的，环境、氛围、服装、声音、感觉。你有哪些特别想要被关注的地方吗？还是你有哪些地方是特别不想被触碰的？我想要给你的触碰是什么样子的呢？然后你就可以开始了。当然，不是一定要说出来，来，我要开始摸你了。你可以从眼神对视开始，慢慢转化为肢体上的接触。或者是跟对方设定一个信号，比如点头，抬起左手就可以开始了。

姿势，首先建议接收者伴侣俯卧，给予者站在旁边或是坐在床上。接收者如果是长发，建议扎起来或是把头发拨向一边。如果俯卧头部感觉不舒服，可以放一些有高度的小枕头，或是毛巾卷在肩膀下面做支撑。同样，双手自然放在身体两侧，这是为了让全身有着陆的感觉，很踏实地与床贴合在一起。有些人可能会习惯把双手往上放在头部两侧。这里肩胛骨其实是不放松的，但如果这样做伴侣更有安全感或觉得更合适也没关系，可以在后期做调整或是温柔询问对方是否想要放在旁边。如果感觉冷，可以准备一条小毯子盖在下半身。

老师总结出来的身体经验是大多数，还是存在着个体差异，抚摸就像养植物，讲究自然而然，不揠苗助长。技巧手势一，现在已经是你们沟通完之后，你要给予爱的抚摸了，给予者请先做几个漫长的深呼吸。让自己进入当下。不用担心自己做不好，能存在于当下已经是最好的了。同样，接收者也可以做几次呼吸。二，其次去看到对方的背部，这是一个什么样的背部呢？有力的，柔软的，宽的，窄的，有肉的，瘦削的。上面有疤痕吗？有其他皮肤滑痕吗？伴侣的呼吸还好吗？在背部显示是起伏很大，还是比较平稳呢？你想要带入什么样的心情去给予这个背部呢？三，观察完后，我们可以把背部分为四个部分，脊柱，腰两侧，上背部，下背部。脊柱有非常多神经，所以大家在这个部位不要过分用力，要用巧力。脊柱和两侧通常都非常敏感，尤其是腰两侧。越是温柔的抚摸，可能对方很难承受。分分钟可能会从床上爬起来，所以这里的事前沟通还是很重要的。四，我会建议大家从双手平手轻柔缓慢的滑动开始。如果一开始就是指腹比较挑逗的手法，对方很有可能会比较紧张。从脖子或肩膀逐渐一路向下到腰部循环几分钟。拇指跟着脊柱凸起的地方移动。这里是让接收者去熟悉身体被抚摸的感觉。五，接着维持滑动的手势，一只手A放在对方的下背部，保持平贴，不动。另一只手B从脖子开始慢慢地往臀部方向滑动。等到臀部之后，就让B手停留，让A手逐渐向上滑动到上背部。重复做几轮循环。包括我们身体的两侧，确保整个背部都有被全部关照到。在这里的抚摸可以比刚开始稍微加一些力道。在这里已经是在帮助对方做一个清理了。六，你可能会用椰子油或者其他身体油来协助抚摸。一个小提示是，选择一个单手就可以轻松取油的瓶子。在抚摸背部、胸部这种大面积的部位时，尽量不要两只手都离开。留一只手，哪怕是不做什么，放在某个部位上也可以。这样接收者好不容易放松下来的身体直觉才不会断掉。七，接下来我们会关注到脊柱。脊柱的部分，前面我们说过不要太用力了。从臀部向上滑动时。我们的掌根和靠近拇指边缘手掌端需要贴住肌肤。这样能确保我们的拇指是向脊柱端的，有点压力但又不会过分用力。在这一轮细细地用拇指去有一点力量按压脊柱。在这儿你的手指感觉到的触感应该是肌肤而不是对方的骨头。如果是骨头请回收一点力气。上推到颈部时向手臂方向继续滑动。到肩膀末端后再次回到颈部，向臀部部位来回做几次循环。尽量缓慢稳定在一个频率。这时有可能你的身体会往前倾，帮助你更好地掌握发力。八，在这儿你可以细细去感觉摸到的身体是什么样的。很沉重吗？很柔软吗？对方的呼吸变长了吗？是已经很享受了吗？和刚才观察到的感觉是一样的吗？你在抚摸的时候能专注吗？还是会走神吗？如果走神了请再次深呼吸回到当下。抚摸时尽量不要犹豫不决，不流畅或是幅度大小不灵活都没有问题。下一次你会做得更好。你是如何对待对方的身体的？对方是完全能够感受到的。九，接下来是背部里另一个重点关注部位，肩部。有些人的肩膀摸起来像石头一样坚硬，通常他们都是心里面觉得得靠自己，或是在一段关系权利里最高的人，所以会显得格外的紧张。通常我会在肩膀做几轮滑动之后，把手柔软地贴在肩膀上，用手部的温热去刺激肩膀。接着邀请对方把头转向另一边，方便做接下来的辅助。我会用指腹慢慢做一些揉捏，一开始是十指，逐渐加到中指和无名指。当接收者逐渐适应揉捏后，再把四指并拢，背手，一起向下揉捏停留几秒钟重复，或者向下揉捏几次，再用指腹划圈。这时你其实可以感觉到按到的是比较深层的肌肤。但重点都是只用指腹，这个力度不需要很大，但却能非常放松和处理酸痛。如果对方肉肉比较多，也比较硬，那么力度可以和对方口头沟通。当肌肉逐渐放松下来，你的手指是可以感受到柔软的。一般女性会是上背部和腋下位置酸痛，男性会是下背部比较多。按压、摩擦、划圈也可以用在背部其他位置，但请避开脊柱。对于脊柱来说，力度可能还是有些过大。十，经过上一轮深度放松抚摸，相信这时候你们已经建立了真正的肌肤之亲。更加深入的放松和施压，我们也会在二三模块细说。如果你想在这儿收尾，也会是不错的选择，可以做一个大幅度的滑动抚摸。这次可以尝试加入手臂、手臂，甚至是俯身加一些无意的胸部摩擦，也是不错的选择。这些都是增加情趣的调味料，相信你的伴侣也会有不同的感官感受。结束时，可以把双手轻轻贴盖在对方背部中央位置几分钟。做停留，有一个收尾。收手的时候，也请缓慢、轻拿、轻放。身体可以稍微离开一些伴侣，给它空间和时间整合的同时，也是给你自己。十一，最后就是分享环节了。可以分享在刚才过程中彼此的触感、知觉。看到对方身体有回应时，自己的感觉如何？自己从头到尾是什么心情和状态？自己是否喜欢这样的辅助？分享的时候，可以定时，一方说话，另一方不要打断。但如果你们已经情投意合，想要互相交流，也没有问题。作业，练习背部按摩，你可以放上音乐和伴侣设定10或是到20分钟。不然，可以以一个探索的心情为主。你可以切换到老师的演示视频，跟着再做一遍，当然也可以自由发挥。重点是，你们之间感觉如何？彼此喜欢什么？彼此不喜欢什么？彼此渴望这样的触碰吗？你是带着什么样的心情来做本次的触碰的呢？欢迎你写下反馈，发到群内，我很期待你的分享哦！下节课，我们将教学女性的私密区域爱抚技术。同学们，不要错过，下节课见！

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