七分钟爱抚手法教学群内问答

今天，我们邀请了一些新老朋友参与7分钟的爱抚互动教学。还记得我们之前提到，人类每天只需要7分钟的爱抚，就能感受到被爱和被滋养吗？也许正在听课的你，已经参与过老师免费提供的线下7分钟爱抚体验。无论是线上学习还是线下体验，相信你已经积累了很多正向的爱抚经验。

在此基础上，老师今天将分享一个7分钟的爱抚小技巧，帮助你快速与他人建立紧密关系。无论是心仪对象、伴侣、普通朋友，还是父母和孩子，通过7分钟的爱抚，建立紧密关系都非常简单。接下来，让我们一起学习7分钟爱抚技巧吧！

首先，感谢大家参与第21天，也是最后一天的爱抚课程拍摄。最近，我在办公室里进行了7分钟免费爱抚公益活动，希望大家能快速掌握这个技巧，回去后可以给爱人、伴侣、孩子、父母、兄弟姐妹或同事进行爱抚。这是一个非常棒的拉近彼此关系、修复或重建身心连接的方式。

接下来，感谢我们的模特协助演示。爱抚过程很简单，我们会分为两人一组。开始时，我会稍微离对方远一些，保持一定距离，让对方感到安全。无论是爱人还是孩子，我们都要注意保持距离，先安定自己，再慢慢靠近对方。如果觉得需要更多空间，可以停留或后退，重新进行感觉和连接。深呼吸几次，慢慢感受彼此，再靠近对方。

在7分钟爱抚中，我会从头开始，然后是肩颈、双臂和腿部。不需要躺下，对方坐着也可以进行爱抚练习。接下来，我们开始吧！

我会将头部分为三个部分：两侧、前额和后脑勺。轻轻将双手放在对方头部，感受对方的热气和平静。慢慢滑向两侧，过程中如果对方紧张，放松自己，你只是提供放松的爱抚服务。如果对方喜欢，可以多次进行两侧爱抚。接着，轻轻滑过前额，感受自己的触感，再用同样的方式对待对方。最后，轻抚后脑勺，顺着脖子滑向肩膀。

在手臂爱抚中，可以用指尖或手掌，询问对方喜欢哪种方式。轻轻包裹对方的手，滑过手掌，甚至轻轻勾一下手指，表示放松。每个手指都可以轻轻爱抚，这些细节会让对方感受到新的体验。

腿部爱抚也可以分为正面和两侧，轻轻滑过每个部分。脚部爱抚同样重要，轻轻滑过脚趾和脚掌，让对方感受到被认真对待。

在7分钟爱抚中，注意观察对方的反应，调整速度和力度。结束时，慢慢抬起手，给对方安定感，再轻轻离开。

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