做爱的五个步骤：从准备到后戏的全面指南

【音乐】Hello，欢迎来到幸福知识课，我是你的亲密导师李新宇。这节课咱们来聊一聊做爱的流程是什么。首先，做爱其实没有什么固定的流程，因为性爱这件事情本身就非常个性化，甚至每个人每一次做爱都可能不一样。如果换了新伴侣，做的方式可能就更不一样了。那为什么还要学呢？因为如果你想要做到没有套路之前，其实是要学习套路的。这就像《倚天屠龙记》里面张三丰教张无忌武功的时候，学完了招式再让他全部忘掉，才能融会贯通。所以现在包括后面的每一个细节，你都要带着理智脑去学习，然后再放下理智脑，靠感受去实践。

那么，做爱是分为五个步骤的：准备、前戏、交合、高潮和后戏。其中第一步准备包括情感、环境和道具。情感就是你们情绪的酝酿，人不是猫猫狗狗，性行为本身目的是愉悦而不是生育。所以就算是约炮的话，其实都是需要一些情绪铺垫的。像是在约会的时候，逛街也罢，吃饭也罢，其实都是在给你们制造机会去聊天，融入彼此。如果你们真的以为吃饭只是吃饭，就没有这个意思了。所以要找到更多的话题，观察对方可能感兴趣的事情，才能建立比较好的情绪铺垫。

然后就是环境，这个环境不是说你一定要去准备一个多么精心的铺满花瓣、点着蜡烛的那种所谓的浪漫氛围，而是你不要无视环境的用处。因为不同的环境会给人不同的感受，那么你就可以基于对对方的了解去准备一些它可能会喜欢的环境。可以是车里、电影院的后排，也可以是卧室、阳台、客厅等等位置都可以。总之，不要以为只能在床上做爱。

第三个准备的就是道具，比如最基本的就是避孕套、润滑液。那么你是不是还可以准备一些助性的糖果、高潮液，以及一些特殊玩法的冰块、眼罩、皮鞭等等道具呢？其实都是可以提前准备好的。

完成准备之后，进入第二步前戏。千万不要忽视前戏的重要性。你可能会在小电影里看到一些横冲直撞的剧情，男性可能都没有做什么，女人就已经舒服到不行不行的了。但是电影本身就是虚构的，女演员是根据剧情的走向来伪装出来一些身体的反应，来满足男性观众的幻想。这种虚构的动作和反馈本身就非常容易误导你。而现实当中，前戏不光女人需要，男人也是需要的。因为高潮就是一个不断累积快感直到爆发出来的巅峰体验，而快感的累积是需要通过刺激大脑的过程当中逐渐形成的。如果你只是机械式地去摩擦性器官的话，快感的来源就会非常单一，这样达到的高潮是几秒就消失的，非常短暂。所以需要重视全程的这种累积快感的过程，而不是急于让对方去达到高潮。

前戏常见的玩法包括接吻、爱抚和口爱。在后面我会讲到实操的具体做法。好的前戏可以让女性出现那种阴道的即刻感，也就是非常非常渴望被进入的一种感觉。它的阴道口会出现不规则的那种开合，这个时候如果再进去的话就是最佳时机。同时，接吻、爱抚和口爱都可以延续到后面的交合当中以及高潮之中。也就是说，在进入之后你们依然可以继续这些动作来增加快感。

第三步交合，包括进出的技巧、姿势体位以及情话骚话。两个人都渴望进入的时候，要重视进入的技巧。在后面换姿势的时候也要注意到，比如进入的时候如何才能不容易让伴侣觉得疼痛呢？在下一节课我讲外阴的结构的时候就会具体讲到。还有尽量在换姿势的时候不要拔出来，而是微调变姿势，尽量减少这种拔出晾晒的过程，爱液干燥的问题就可以解决了。

然后就是姿势体位，各种不同的性爱姿势设计出来一定是为了更加舒服的。找到合适的角度，要么变换姿势的时间点以及换什么样的姿势，都是要对应上你们两个人的兴奋度的。比如一些能够快速抽插深入的姿势就不适合一上来就用，因为那个时候你们的兴奋度还是不够的，而女生的阴道充血的程度也是不完全的。如果你用力的猛冲的话，就会造成她的疼痛，也可能因为太过强烈的刺激提前让你射精了。你要记住，做爱是长跑，不要当作百米冲刺一样对待。

然后就是过程当中的骚话情话，这些话说出来既可以帮助你们两个人微调姿势，交换彼此的感受，还可以互相刺激听觉。在语言上设计一些剧情，让对方更加的兴奋。比如你叫她小骚货，屁股翘高一些等等。具体说什么就要看你们两个人的熟悉程度了，根据彼此的喜好一起去探索，不要忽视这个交流就好。

第四步高潮，你需要熟悉彼此的身体构造，找到合适的角度进行有效的刺激，才能累积快感。那么到达顶峰的时候，你可能就爆发出高潮了。在这个过程当中，随着你们的开发程度不同，还可能会出现三个情况：第一就是有快感但是没有达到高潮，第二就是达到了高潮，第三就是出现了潮吹。其中潮吹不等于高潮，高潮过后还可以继续刺激达到连续高潮。快感到达顶峰有可能还是达不到高潮，总之每次做爱都有可能每个人的情况不同，出现各种各样的反应。你会在第四步体验到什么样的感觉，没有什么对错好坏之分，就是在不断开发和熟悉还有尝试的过程当中，才能体会到更多的快乐。在后面我会教你如何让对方达到高潮以及潮吹。

第五步后戏，一般来说一场交合都是以男性的射精为终点的，但其实这是不应该这样的。还是那句话，现代人做爱的目的是为了愉悦而非生育，所以你需要调整你的观念，以双方达到性满足为终点。即使你射精了，如果对方还没有满足的话，还可以用玩具、手、口等方式继续刺激对方。另外，经过学习和开发，其实男性的射精和高潮是可以拆分开的，也就是说男人也可以达到非射精高潮，为体验到多重高潮创造了可能性。当然啊，这个就需要更深入的学习了，在咱们这个基础课程里不会讲到。你现在只需要记住，做爱的终点不是射精，而是双方达到性满足。

那么后戏就非常重要了，后戏可以分为三个部分：清洁清理、爱抚休息以及交流。一次做爱之后，尽量去排尿来冲刷尿道，也需要把爱液的分泌物擦拭干净，冲洗干净来降低感染的几率。那么互相清洁就是不错的后戏了，既可以照顾到健康，还可以让两个人更加亲密。然后你们可以躺回床上彼此爱抚，这种爱抚和前戏那种就完全不一样了。前戏是带有挑逗性质的，而这里的爱抚更像是哄小宝宝那种非常温柔的动作，动作更慢而且不故意去刺激敏感带。这样的话，两个人既可以保持连接，又可以更好地休息。

同时不要忘记交流，交流彼此的感受，哪里觉得有些痛啊，哪里觉得比较舒服啊，都客观地去说出来，并且接纳对方的说法。注意不要被对方的感受打击到，你就当做是一种纯粹的感受分享，而不是对你刚才做的动作好坏批判。不带有任何的负面情绪去看待这件事情，你才能真正的从对方口中去得到他的真实感受。很多女孩会假装高潮，其实都是害怕伤害到伴侣的自尊，但是久而久之，他的真实感受没有跟你得到交换，你根本不知道他实际的感觉舒服还是不舒服。这样的话，两个人之间容易积攒怨气，影响你们的长期亲密关系。所以坦诚的交流，不上纲上线，非常重要。

好了，这就是本节课的内容，做爱的五步：准备、前戏、交合、高潮和后戏。你记住了吗？在接下来的课程当中，我会按照这个顺序为你逐一介绍具体做法。学习完之后，请记得进行训练打卡，记录今天的学习内容和收获。

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