大家好，我是怡君老师，今天我们来聊聊关于自慰和性行为的一些小知识。首先，自慰的频率其实没有固定的标准，从一周一次到一天七次都可能是正常的。关键是看你的身体反应，如果你发现早上醒来时勃起次数减少，那可能是自慰过度的信号。身体会告诉你它需要休息，这时候就该给自己一个小假期了。
至于性行为中的抽插时间，其实没有绝对的标准。一般来说，包括前戏在内的15分钟是一个参考值。但这并不是说要连续抽插15分钟，那样对男生来说可能会很吃力。重要的是双方都能享受这个过程，找到适合彼此的节奏和方式。如果单纯的抽插时间，3到8分钟是比较常见的范围，但如果能达到30分钟，那已经算是非常出色了。不过，过长的时间可能会让女生感到不适，所以适度才是关键。
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