嗳抚沟通中的“我要&我不要”

在调查中，我们发现90%的人对性的最大需求是：好的、新的、满意的、更有趣的性体验。但要获得一个好的性体验，其实是一个既复杂又纯粹的问题。复杂在于每个人对“好”的标准不同，纯粹在于如果你在性健康、性沟通、性表达、性技巧、性心理这五个维度都有一定程度的认知和表现，你的性体验绝对不会差。

在第一模块课程中，我们学习了基本的爱抚手法、姿势以及爱抚疗愈的准备。在接下来的课程中，我们会逐一讲解胸部、腹部、背部及伴侣间可以灵活运用的调情技巧和手法。第一模块主要围绕技巧和心理，而第二模块我们会将性健康、性沟通、性表达加入进来，着重解决男女实战中的迷思，提供伴侣亲密互动指导。

同样，在“手活”技法开始之前，我们先学习如何进行爱抚沟通表达。众所周知，人类沟通交流的方式有三种：语言、肢体和眼神。如果大家在第一模块已经实践过和伴侣的爱抚，你会发现当中还是会出现不少沟通问题。今天我们要学习在爱抚过程中如何表达“我要”和“我不要”，以及如何邀请伴侣一起参与到爱抚的游戏中。

一、当你想尝试爱抚时，你可以说些什么、做些什么？

当我们想邀请对方参与爱抚这个小游戏时，我们可以说些什么呢？

1. 适合温柔且有沟通基础的伴侣类型

• 直球型**：你可以说：“看电影的时候就觉得爱抚是件很舒服的事情，不如我们试试呀？你喜欢爱抚吗？我可以摸摸你吗？”
• 拐弯型：你可以说：“亲爱的，我学了个新花招，听说这款手法可以让你体验爆炸哦！你要先乖乖配合。”
• 撒娇型：你可以说：“宝贝，这个看起来很棒耶！”然后拿出老师前面教学的视频，告诉他：“人家也很想要哦！”

1. **适合总拿“不会做”当借口或较少沟通的类型
   你可以主动服务，秉持“以靠为尊”的原则，让爱人先好好体验情趣辅助的“摸摸乐”。你也可以亲自示范，在性生活中抓住对方的手，一路带他在你身上滑动。先让他贴在你的大腿上滑动，让他感觉你喜欢的速度、力度和触感，再让他在你全身慢慢移动，从不太敏感的地方到敏感的地方，一一调适。适度放手让他“驾驶”，等他驾稳了，你就可以鼓励他进入“全自动驾驶模式”。

在这个过程中，坚持三个表达原则：

1. 鼓励**：无论他表现如何，一定要送上轻轻的鼓励，让他知道你喜欢他的爱抚，让他有持续的动力精进。
2. 夸奖：平常就可以告诉他：“被你摸真的很舒服。”然后帮他修修指甲、擦擦手霜，再抓住他的手，露出非常满意的表情，告诉对方你想听到的，或者引导对方说出你想听的。
3. 角色扮演：如果对方没有给到你渴望的回应，你可以在过程中扮演你的伴侣，喊自己的名字，说出你想听到的感激。这样对方知道你想听什么，还有可能用自己的方式重述一遍，这样的表达方式也可能很甜哦！

二、当你想和伴侣沟通如何爱抚时，你可以怎么做？

爱抚的效果当然和对方是否是你想要的密切相关。哪怕你作为“急欲者”，相信你在爱抚前就很想知道对方到底想要什么样的爱抚。老师在前几期课程中提过，可以花几分钟时间了解对方的想法，但很多人对身体感知和了解程度有限，无法提供有效信息。很多人其实会担心提出需求对方可能会拒绝自己。那我们可以做些什么呢？

1. **沟通需求之前，先营造一个彼此愿意坦诚的氛围
   如果双方平常什么都不说，那没有人会知道对方喜欢什么、喜欢怎么样被触摸。当然，这个话题非常敏感，不能随便开启。女生们可以回想一下，对方上一次让你感觉很舒服的触碰是怎么发生的，然后在一个两人独处又比较甜蜜的时刻告诉对方：“我喜欢你之前这样摸我。”由此开始带出自己想要更了解他，希望他也能说出自己的喜好，然后顺势分享自己的喜好。
2. 接纳需求从接纳自己的身体开始
   如果你们不太清楚怎么表达，那可能还是要问自己三个问题：

• 你看过自己的身体吗？
• 抚摸过自己的身体吗？
• 对方的手触碰到你身体的哪个部位时最敏感、最舒服？
  如果以上三个答案都是“No”，那真的要给自己或对方一些时间，先做一些自我探索。女性比男性更困难，对身体的自信和接纳是我们向伴侣表达需求的基础。所以不如回到第四天的自我辅助课程再练习一遍。

1. 当谈论需求时，多正向表达，少责备
   尽管我们的辅助过程中不涉及太多语言交流，更多的是肢体交流，但在辅助前后的沟通表达事实上都会影响辅助的效果。所以老师建议，当你想要尝试谈论彼此在爱抚中的看法与感受时，请练习不带有责备，并用正向词汇去表达。

三、总结

今天的作业是鼓励每一位同学学以致用，和伴侣来一次更加完整的性表达，去表达“我喜欢的”和“我不喜欢的”，了解彼此在爱抚过程中的真实感受。欢迎你把感受分享到群内，看到自己在爱性关系上的成长。下节课我们会更深入地和大家分享在爱抚实战中大家会出现的状况、沟通雷区以及更多的两性思维差异。

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