延时训练第2课（呼吸手势练习）

大家好，欢迎来到延时训练课程的第二节课！非常感谢大家的支持。在第二节课中，我们将不再局限于理论，而是进入一些实用的内容。今天我们要讨论的话题是“自慰”。很多人可能会问，自慰会不会导致早泄？这是一个大家非常关注的问题。

有些人说自慰是无害的，不会导致早泄，但事实真的如此吗？其实，自慰就像吃饭一样，吃饭是好事，但如果吃坏了东西，或者吃得太饱，就会导致胃胀气等问题。同样，自慰如果方法不对，过于频繁或过度，也可能带来早泄的问题。

那么，什么样的自慰方式是不对的呢？首先，自慰的环境可能是一个问题。有些人可能在家里自慰，外面有人走动，心里紧张，想要尽快结束这个过程。这种情况下，动作会非常快，导致习惯性的快速射精。其次，有些人会一边看A片一边自慰，A片的强烈视觉和听觉刺激会让大脑皮层高度兴奋，形成习惯性的快速射精。

自慰和做爱是两回事。自慰只是为了自己爽，而做爱则需要考虑伴侣的感受。自慰时，手的温度和感觉与阴道不同，做爱时还会有视觉、听觉、触觉等多方面的刺激，这些都会让你更容易兴奋。所以，即使你在自慰时能坚持很久，做爱时也可能很快就射精了。

那么，如何防止早泄呢？首先，选择一个安全、私密的环境进行自慰，这样你才能放松，享受这个过程。其次，训练自己的意识，不要把自慰当作发泄快感的方式，而是当作一种享受。在自慰时，尽量放慢动作，当你感觉快要射精时，可以停下来，闭上眼睛，深呼吸，然后再继续。这样反复练习，你的射精时间会逐渐延长。

最后，我建议大家不要总是用手自慰。如果没有润滑液，手部摩擦可能会导致疼痛。可以尝试使用飞机杯等情趣玩具，模拟阴道的环境。这样在实战中，你会更容易适应。

以上就是今天第二节课的内容。下一节课我们将继续深入探讨这个话题。记住，自慰本身是无害的，关键在于掌握正确的方法。希望大家在接下来的课程中继续关注，我们下节课再见

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