性感运动：提升两性亲密体验的姿势训练

第四招叫做“孔雀开屏”。女人坐在床边或椅子上，垂直抬起一条腿，尽可能伸直。这样，当男人进入她时，男人可以在女人面前跪下或蹲下，确保阴茎的高度与女人的阴道口保持平衡。由于女人只有一条腿支撑在地面上，如果腿力不足，抬起的腿可能会开始弯曲。如果实在无法保持，女人可以靠在男人的肩膀上作为替代动作。此时，女人需要深呼吸，并在抬腿时保持肌肉放松。为了保护膝盖，男人可以在地板上放一个枕头，自己跪在地板上。为了保持平衡，男人在插入时可以抱住女人的腿。为了增加姿势的性感度和情感连接，两人可以保持眼神交流。

这里分享一个日常训练：如果想要完成这类姿势，可以进行伸展运动和拉伸。即使不打算在卧室里进行特别冒险的事情，坐着或看电视时也可以尝试做一些前屈和侧屈。无论是前屈还是侧屈，记得在伸展时保持呼吸。腿能向两侧打开得越多，能承载的姿势就越多。这不仅能让你的身体更强壮，还能增加腿的灵活性。作为挑战，可以设定每周目标，看看自己能抬多高，能抬多少次，是否有进步。

这招叫做“孔雀开屏”，女人坐在床边，男人跪着或站在床边地上。女人一条腿搭在男人肩膀上，两人含情脉脉地看着对方，男人开始动作，女人则负责“开屏”。

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