男性丁丁头脱敏术：科学训练解决敏感问题

【科技】欢迎来到《知识客堂》，我是展哥。通常当男性遇到早泄问题时，我们都会认为是因为龟头太敏感了。毕竟这里的感受真的非常敏感，一碰就有强烈的反应，这种感觉确实让人难受。因此，大家会想尽各种办法，比如做手术或吃药。但其实还有一种更好的解决办法，那就是脱敏训练。通过科学的训练，我们可以帮助解决龟头一碰就敏感的尴尬。

我们通常所用的方法是接触式脱敏练习，用手就完全可以了。大部分人都是冠状沟和系带处更为敏感一些，所以脱敏训练主要针对这里来进行。首先，我们需要做一些准备工作。第一步，选择一个舒适的环境，确保不会被打扰，这样才能静下心来去做这件事情。第二步，选择一瓶中性润滑液，不要太热也不要太凉。第三步，一定要把丁丁和胸口清洗干净，这很重要。第四步，以自己舒适的姿态躺着或坐着，完全放松下来。

接下来，我们开始训练。第一步，通过性幻想和爱抚的方式自然勃起。爱抚要轻柔，不要通过看片的方式强行勃起，这样你的性兴奋已经达到了一个非常高的状态，可能还没做几下就已经感觉受不了了。第二步，完全勃起后，给龟头抹上润滑液，先从整体的接触式脱敏开始。用手掌围绕龟头进行旋转按摩，接触面积尽量要大，用手腕旋转的方式爱抚整个龟头，这个过程为五分钟，让龟头循序渐进地接受外来刺激。第三步，做完接触式脱敏后，做冠状沟的脱敏练习。把手做成OK状，在冠状沟来回转动摩擦，每次练习五分钟。手不要握得太紧，施加的压力不要过大，只要轻轻握住即可。第四步，系带敏感的脱敏练习。用手指持续刺激这里，每次五分钟，力度不要过大也不要过小，中度即可。

注意事项：第一，润滑液一定要选择中性，切记刚开始不要选择热感的，因为敏感度上升太快会受不了。第二，丁丁一定要自然勃起，不要通过看小电影或假想的方式强行勃起，这样等你勃起后还没动几下就有发射的感觉。第三，过程中请保持臀部和腿部放松，不要加紧，这样会带动丁丁过度充血而敏感。注意力不要聚焦在龟头的感受上，可以分析快感强度的变化，想象未来脱敏后的一切美好，还可以用匀速深呼吸的方式促使自己尽可能保持大脑皮层的清醒，才不会因为兴奋过度而提前发射。

第五，如果结束以后有强烈的发射感，一定要释放，下次练习放在两三天后进行。如果不强烈，也可以用深蹲或空中自行车的方式消散，加速血液循环，发射感肯定就消失了。但一定不要选择在睡觉前进行，因为大脑残存的性兴奋感可能会导致失眠。如果工作性质实在没办法，可以练习结束后看一会新闻或听一下歌，冲散大脑的性兴奋感。

第六，如果不小心发射了，也不要责怪自己，这是一件很正常的事情，我们下次再战就可以了。关于练习结束，我建议每两天进行一次，也可以每天进行，每三天休息一次，每次15分钟。如果不小心发射了，请适当向后推迟一到两天。当然，每个人的身体素质不同，你是要推迟一天还是三天，请根据自己的身体来做决定。

成功的标准是，我们用手抚摸的时候不再有触电般的感觉即可。很多时候龟头敏感其实只是表象，大家不要太纠结于龟头是否敏感。今天用花洒冲的时候是否又很敏感？其实，龟头敏感的原因与很多因素都有关，比如体位、幅度、摄政意识、前期的失任性、中央神经是否兴奋等等都有关系。为了我们的龟头，它是冲在最前面的，所以最先躺枪的肯定是它。我们往往只觉得龟头敏感了，却很少有人想到原来其他地方的不舒服不和谐都会通过龟头传递出来表现出来，所以就形成了龟头敏感的一个误区。大家都在想着龟头为什么这么敏感的，才有了各种的手术、食药、打针。我说龟头敏感可能不只是龟头敏感而已，可能有的人还不信。那我就说一个问题，反正说龟头敏感是吧？我说你去刷嘴，你在动龟头的弹敏感吗？哎，龟头敏感都好了很多。所以我才说龟头敏感与很多因素都有关系的，我们要从其他方面多方面的去解决问题。

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