给ta的手部爱抚

Hello，同学们，欢迎回来！我是Nancy老师。在模块一，我们学习了基本的手势、姿势和腿部的爱抚。在接下来的五节课中，我们将两性积极的沟通表达方式融入到手部、胸腹部、背部和私密区域的爱抚教学中，让大家在爱抚练习中越来越得心应手，沉浸其中。

首先，我们来解决一个伴侣之间很实际的问题。第一个问题是，伴侣愿意和你一起玩这个爱抚游戏，但你完全不知道如何下手。第二个问题是，你以为你很了解伴侣的敏感区域，但事实上，伴侣还有很多隐秘的角落可以去开发。第三个问题是，你和伴侣之间并没有那么多亲密的接触，或者你们已经结婚多年，你也想知道伴侣还有哪些地方可以开发。

那么，我们可以用以下两个工具帮助大家认识身体。如果你实在担心会出现突发情况，不知如何下手，或者对伴侣的喜好和身体了解程度非常少，又或者你们很少对身体有觉察力，我们建议你通过以下两种方式来认识身体，探索彼此的身体。

简易版本：适合那些彼此对身体有一些了解的朋友。在开始之前，花几分钟去了解对方的想法。可以围绕你期待的触碰是什么样的环境、氛围、服装、声音或感觉。你有哪里会特别想要被关照吗？或者有哪里你是特别不想要被碰到的吗？我想要给你的触碰是什么样子的呢？

探索版本：适合那些不知道如何表达，靠身体带领的朋友。不知道大家有没有看过周星驰早年的一部电影《大内密探00发》。阿发是一个很擅长研究发明的人，他为了让老婆可以更加精准地舒服，给老婆做了一个棋盘表格的衣服，觉得哪里痒可以告诉对方是第几格。我看到这个画面时觉得阿发非常用心，真的太需要这种有对标可视化的工具了。

首先，这个游戏我们已经为大家制作了一张身体感知评分表，上面标记了身体各大部位。在游戏中，通过辅助不同部位来表示喜欢或不喜欢的程度，分别用1到5或-1到-5标记。其次，一个人先躺下，无论是正面还是背面都可以。我们来做一次简单的全身触碰扫描，只是用滑动的手法。如果你是一个日常比较谨慎、容易紧张的人，建议先从背部或手的位置开始，头放到最后。当滑过某个部位时，剩下的人表达目前的感官程度，只用数字表明。过程中，触摸的人可以做一个小笔记，或者在结束后双方自行评分。最后，可以总结一下彼此在这次探索中具体的感受是什么。把这个表格保存下来，说不定几个月过后，大家对身体的感受力是完全不一样的。

游戏版本：首先，两个人写下自认为自己和对方的敏感点，放在一个小盒子里。其次，会是一个开盲盒的游戏，定时每轮五分钟，倒点换人。最少两人，A在两轮里要想尽办法通过学过的手法和各类道具给予对方的抚摸，让对方有所感觉。在结束两轮的辅助后，先分享在刚才的触碰中自己的感觉，再拆开对方写的纸条做对比。接着，两个人可以分享在过程中彼此的感受、触觉、知觉，看到对方身体有回应时自己的感觉，从头到尾是什么心情或状态，自己是否喜欢这样的触摸，自己以为的敏感点和实际感受到的敏感点是否有差异。分享的时候可以定时，一方说话，另一方不要打断，直到结束，然后换由B开始两轮的辅助游戏。这个游戏无论是热恋情侣还是左手摸右手的伴侣，只要愿意玩起来，都会很有新鲜感。快来试试吧！

手部爱抚辅助：最简单的手部动作，我会建议你从手开始。一是因为前面我们其实有说到，我们的手有超过200多种不同的受体，你可以理解为是身体不同的处理芯片，它的感官感受是非常丰富的，所以也会比较容易得到对方的反馈。二呢，当代人的手利用程度有多高我就不用多说了，手部压力极大，有效的解放也正是因为它的利用率很高，所以当我们从手部辅助开始的时候，反而是对双方来说没有那么多心理障碍和生理障碍的。当然，如果你的伴侣比较容易紧张害羞，或者你对自己的技术还没有建立好信心，那就从自己的手开始抚摸是再好不过的了。

准备好叶子优，接下来我们的演示是一个完整的手部辅助过程，你可以看看你可以怎么做。

一、观察抚摸你自己的手：我是什么感觉？手有什幺正面可以看到指头、指节、手掌纹路，背面有指甲、关节、褶皱，手指和手掌之间关联的薄薄一层皮肤，手背能摸到不同的手骨，手掌和手臂处连接有扎实的连接手腕。这么看来，我们的手掌还蛮像一束花的。手臂从小臂到大臂逐渐面积变得更大，手臂也有正面、侧面，有些部位肌肉比较紧张，有些部位比较放松，直到连接到肩膀。当你在只是简单用手指抚摸不同的位置，你是什么感觉呢？是否有感觉到不同部位触感的确不同？如果不是用指腹呢？是用手背、指甲、关节去抚摸，又是什么感觉呢？这里是非常重要的一步哦，不

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