能量嗳抚——流动彼此的爱欲

能量嗳抚——流动彼此的爱欲

嗨，同学们，欢迎回来！Oh my god，没想到今天已经是最后一天的课程了，老师既兴奋又有一点不舍。在这21天当中，同学们，相信我不但是你们需要时间和努力，NBK整个团队在这几十天中，没有一天是松懈的。我们想尽办法想要激励大家坚持学习、努力实践，维护社群直播以及检查大家的作业等等，都是希望能为大家提供一个更加周全的学习方案和服务。一切的辛苦一定会有回报的。如果你有好好上课，好好地完成我们每节课里边的作业，我绝对相信你已经明白了充满爱的嗳抚能使我们感受到我是值得的，我是被爱的。

在过去的几十天中，我们详细地分享了嗳抚身体不同部位的技术，如何有技巧地弹性说爱，如何用能量的嗳抚去提升我们身体感知，又如何通过嗳抚、创造、渴望并去实践，如何通过嗳抚释放身体的负面情绪等等。其实能说的还有很多很多，嗳抚和身体是一门非常深的学问。从一开始我们就有讲到，爱的嗳抚并不是要培养大家成为一位按摩大师，而是真的去感受嗳抚是你天生就具有的能力，是你的本能。你完全可以靠你的双手去表达你想表达的一切。

今天想和大家分享一个非常非常棒、老师自己的压箱底的技术。它适用于：一、渴望和伴侣能够持续产生强烈吸引力的人；二、适合那些渴望和伴侣能够彼此看见，而不是总是一方主动、一方被动的人；三、适用于想要探索什么是人类的天生原始的野性力量的人；四、适用于想要去创造一个流动的、持续的喜悦爱心关系的人；五、适用于想要去体会到底什么是性能量的交融的人。以上是一个不那么头脑逻辑的描述，也许你能看得出来，当老师在讲的时候，声音和情绪所传达出来的都是一个非常小的庆贺的状态。我们前期已经体验过很多身体的神奇信号，这些都远远胜过头脑所创造出来的词汇。那么接下来这个练习，我也不想让大家过多的用头脑去参与，而是完全的关注到你的身体当中，直到你做完了这个练习，再来告诉我你觉得这是一个什么样的练习吧。

爱的流动嗳抚练习

这个练习需要两个人一起做，会抚摸到肩膀、手臂、后背以及前胸。老师非常建议你脱掉束缚的衣物，房间里的温度调整比常温低一到两度即可。准备好椰子油和两个小坐垫：一是坐上去的时候让你的臀部和腿部形成一定的坡度，你的身体会觉得更舒服；二呢，如果你们两个人的身高差太多，可以让矮的一个人坐在垫子上保持平衡。

1. A先坐在床上，双腿张开，张开的距离因人而异。B面对A，同样张开腿并搭在A的双腿上，大致两个人的膝盖可以重叠。当双方都调整好舒适的坐姿，平静下来，面对面坐一轮缓慢的深呼吸。如果觉得现在的距离太近有压力，可以双方盘腿坐，稍微拉开一些距离。
2. 练习过程当中不说话，用眼神对视，用鼻子呼气时能量从上下回到生殖区。两个人的气息一开始可以不用同步，按照自己的呼吸频率来做就好，最少做十次。
3. 当逐渐适应呼吸的方式后，你们可以稍微拉近彼此的距离，放松温柔地牵起彼此的双手。现在可以去观察对方的呼吸，保持放松的前提下使彼此的呼吸在同一频率。至少十次同频呼吸后，开始来到循环呼吸。当一人吸气时，另外一人呼气。吸气的人想象正在吸入对方的性能量，从生殖区域到达头顶；呼气时把能量从对方的头顶传送到生殖区域，最少做十次。
4. 现在我们要继续的调整坐姿。在现有的姿势基础上，B慢慢靠近A的身体，彼此依然坐稳在床上，生殖区贴近。如果需要枕头调高高度，可以垫上枕头。此时双方的生殖区域几乎是贴在一起的。接下来我们会在手上倒上一指油，因为我们要开始轮流地做交换嗳抚。嗳抚会分为四轮：首先第一轮来到颈部和手臂，一方做完，另一方交换；接着我们会来到第二轮，背部，两方交换；接着我们会来到第三轮，胸腹部交换；第四轮，整个上半身的嗳抚交换。
5. 前三轮会单独进行，最后一轮，双方一起嗳抚或是交换嗳抚。每一轮的时间为15分钟。当我提示交换的时候，服务的人慢慢停下，将手掌停留覆盖在最后接触肌肤的位置，在适当的时间后再缓慢移开。当双方准备好，可以给彼此信号暗示，例如眼神、手势等，接着进行交换。
6. 嗳抚方式和手法你可以自由选择。我会建议大家先不要急着下手，可以在开始后感受一下前面这具身体，你感觉到它需要什么。手法不是最重要的，重要的是你是否足够投入和关照，去唤醒你的本能来做这一次的练习，而不是为了要达到任何的目的。
7. 接收者和服务者都请不要忘记保持呼吸，存在于这个当下。在当中有任何情绪都是被允许的，就算是有情绪也请你允许它的流动。但要注意的是，在结束练习前不做嗳抚以外的其他行为。
8. 四轮练习结束后，双方一起做分享。只需要分享在过程当中，当我抚摸你或你抚摸我的时候，我感觉到什么，有哪些方式是我喜欢的，那个动作是我特别有感觉的。这个嗳抚是否有让我们更加亲密。记得只是分享本次的感受，切勿跑题分享家常理短或是翻旧账。一人分享三分钟，一方聆听一方表达，切记不要打断，要听遵守分享的规则。我知道大家有很多话想说，但请给两个人一样多的关注时间。这里为自己和对方腾出空间，是爱的表达很重要的部分。最起码在进行一轮之后再做自由分享。

《爱情的嗳》我觉得刚刚就是《一路报》的时候感觉很好，就是会觉得很贪心。总之我已经说不出这些坦坦的肩膀，只要觉得会完全改我的话，更多的是柔软的身体会放松下来，然后出模的话也让我觉得有安全感，所以还是不错的。非常好，稍后老师也会录制一个完整的音频引导版本发送到群内，大家要注意查收喔。

好的，那来到了我们作业的板块。今天的作业当然是邀请你的伴侣和你一起去做爱的流动嗳抚练习，尽情感受在这个过程当中爱欲的流动。同时呢，欢迎你把我们20天里面的实践过程里面的感受分享到群内。已经是最后一次分享了喔，最后一次表达了喔。那在这里，大家可以在抓住这次机会，这样的梳理对你或是同班同学都是一个空间。老师也很期待在这20天里边看看大家有什么样的变化。下一节课呢，已经不是课程了，已经来到了我们最后一次的问答日。老师依然会整理我们的问题，我们下节课再见。

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