28岁男生爱爱时间短，容易变软怎么办？

兄弟们，爱爱时间短、容易软，别慌！这里有四个超实用的办法帮你提升战斗力！

办法一：做有氧运动，提升心肺功能。研究表明，男生每周做三次30分钟以上的有氧运动，可以减少至少一半的勃起障碍发生率。慢跑、快走、游泳、篮球、拳击、足球，都是不错的选择。

办法二：锻炼腿部肌肉。俗话说，练胸不练腿，迟早要后悔。锻炼臀部和腿部肌肉，能促进男生分泌更多的雄性激素，让你更能控制时间。

办法三：潮汐训练。你可能听说过提肛训练，就是一下一下地收缩肛门肌肉。但潮汐训练比提肛训练更丰富、更有效。它不仅帮你控制勃起，还教你在实战中高效反应。

办法四：心态放轻松。别被AV里那种动不动一夜七次、一次一小时的假象骗了。首先，AV是分多次拍的，拼在一起让你以为一次时间很长。再说了，女生真的不需要进入那么久。与其忙碌地追求时间长，不如多学习如何接吻、如何按摩、如何爱抚，还有口爱调情。了解女人、关爱女人，女人才会觉得你性感。心态放松，对自己更有自信，反而会发挥得更好。

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